Корекція самооцінки

У наш час більшість людей з молодих років починають вести активне життя, прагнучи повноцінно розвиватися та будувати успішну кар'єру. Це передбачає амбітність, креативність та високу працездатність.

Однак існують обставини та психологічні бар'єри, здатні стати непереборною перешкодою на шляху реалізації життєвих цілей. Найчастішою причиною таких проблем вважається неадекватна самооцінка.

Самооцінка - це критичне ставлення та думка людини про себе. На самовизначення однаковою мірою впливають пізнання (самопізнання) і думка про нас людей, яких ми вважаємо авторитетами у своєму житті.

Самооцінка може бути: адекватна, занижена або завищена. Адекватна самооцінка характеризується об'єктивним ставленням до самого себе (до своїх провалів та здобутків), до оточуючих і до життя в цілому.

Низька самооцінка проявляється схильністю занижувати свої сильні сторони та здібності. Людиною з низькою самооцінкою зручно маніпулювати і використовувати, оскільки інтереси оточуючих людей вона завжди ставить вище за свої власні.

Завищена самооцінка також є патологією. Люди із завищеною самооцінкою помилково переоцінюють свої сили та можливості, що може призвести до небажаних наслідків. Такі люди часто ставлять себе вище оточуючих, що може позначатися на відносинах у сім'ї та робочому колективі.

Причини проблем із самооцінкою потрібно шукати у дитячому та у підлітковому віці, коли наша особистість тільки починає формуватися. Суворі батьки та вчителі могли говорити: "ти невдаха", "ти двієчник", "ти нічого в житті не доб'єшся" - подібні висловлювання записуються і міцно закріплюються в нашій підсвідомості, впливаючи на все подальше життя.

Не варто недооцінювати дану проблему. Завищена або занижена самооцінка призводить до різних неприємностей у житті, до постійної емоційної перенапруги та до дискомфорту, що може призвести до вигоряння та інших серйозних психологічних наслідків.

Виправлення самооцінки передбачає психологічне консультування, яке включає усні консультації, поради та рекомендації. Другий напрямок - корегування особистості пацієнта, при якому лікар безпосередньо впливає на психологію та на поведінку людини.

Пацієнт під час візитів до психолога набуває установок, навичок та знань, які протягом короткого періоду часу здатні значно покращити якість життя. Програму терапії в індивідуальному порядку складає лікар після консультації та виключення можливих протипоказань.

Коли необхідна корекція самооцінки:

• Постійне невдоволення собою.
• Високі вимоги до себе (ви намагаєтеся все робити ідеально).
• Вважаєте себе неуспішними в житті (впевнені, що не зробили нічого особливого).
• Заощаджуйте на собі (купуєте тільки найнеобхідніше).
• Не даєте відсіч, коли хтось намагається вас образити.
• Ставите інтереси інших людей вище за свої.

Діагностика самооцінки:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться низка тестів з метою підбору оптимальної методики лікування.
• Виключаються протипоказання на проведення терапії.

Результати корекції самооцінки:

• Тривалість терапії залежить від складності проблеми.
• Важливим фактором закріплення результатів є постійна практика методик та установок, які з вами опрацює психолог.
• Необхідно регулярно займатися об'єктивним самоаналізом (як це робити вам підкаже фахівець).
• Не порівнювати себе з іншими (успішними) людьми, тільки з самим собою в минулому.
• Не зайвим буде поміняти коло спілкування з метою позбавитися токсичних людей, які звикли вас пригнічувати та використовувати.
• Ведіть щоденник досягнень і регулярно перечитуйте його.
• За потреби попросіть підтримки у адекватних близьких людей (якщо такі є).

Протипоказання до виправлення самооцінки:

• Вік, стать та спосіб життя пацієнта можуть бути протипоказанням до певних методик.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких методів лікування (визначається на консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить скоригувати самооцінку, сформувати адекватне ставлення до себе, уникнути можливих психологічних ускладнень, за короткий термін змінити життя на краще.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Шуліка Катерина Володимирівна, лікар-психолог

Сандуляк Ігор Олександрович, лікар-психотерапевт

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас